南京爱轻体健康管理有限公司

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胡萝卜素

　　逯博士是谁？他就是逯博士健康管理计划的人吗？可是，逯博士健康管理计划又是什么呢？其实，逯博士健康管理计划就是一种四高，肥胖的调理方案。那么，逯博士健康管理计划详细内容是什么呢？下面就由南京爱轻体健康管理有限公司的营养师专家来为大家揭晓吧。

　　近几十年人们生活方式发生了剧烈变化。快速的时代变迁带来了大众病谱的变化，其中最显著的是现代文明病代替传染病成为人类健康的主要威胁。这种变化来得太快，以致于全人类都措手不及。不仅大众浑然不知生活方式病形成原因，而且医学界也茫然不懂生活方式病解决之道。因此新的肥胖三高层出不穷，老的肥胖三高难以治愈，甚至越治越重。新病例增加和老病例不减，共同造成了这个群体越来越大，问题愈演愈烈。

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　　一百年前，高血压、糖尿病凤毛麟角，一百年之后，这个问题应该已经得到控制。我们的判断是，生活方式病是一个时代的问题，是现代文明的产物，是时代留给我们的一个全新课题，是需要这一代人去面对和解决的时代工程。

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　　快速的时代变迁我们无法阻挡，但是落后的认知更新却事在人为。这种认知更新即包括大众的，又包括医学界的。即包括知识的，又包括思想观念的。

　　逯博士健康管理计划提出“能量轨道理论”，阐明了生活方式病的形成原因并揭示其病理基础。进一步提出“能量转化理论”，为生活方式病的康复开辟了一条独特的技术路线。建立了“细胞全息还原方案”，实现了生活方式病的正本清源：既消除病根，恢复人体自身代谢功能，摆脱药物依赖

　　逯博士健康管理计划包括营养干预，行为干预和心理干预。

　　营养干预：

　　量身定制的餐单--

　　量身定制个性化餐单（恢复轨道启动燃脂）鱼、肉、蛋、奶、豆制品、水果、蔬菜等，一定按教练方案严格执行！限制第一能源（碳水化合物）的摄入量，启动第二能源

　　（脂肪）的燃烧，使得体内储存的脂肪转化成血糖，而源源不断的送给肌肉细胞，消耗成为精力、体力、免疫力。

　　行为干预：

　　强化营养的餐包--

　　七大营养素

　　蛋白质：鱼、肉、豆、蛋、奶。

　　脂肪：油脂，肥肉。

　　碳水化合物：米、面、糖、块茎类蔬菜、含糖高水果。

　　维生素：A、B、C、D、E、K等。

　　矿物质：钙、镁、锌、铜、锰、铁、硒

　　纤维素：非水溶性、水溶性。

　　温和有氧的运动--

　　早晚各15分钟以上快走（额、背微微出汗为宜），适量的有氧运动，一方面促进线粒体生长，增加能量燃烧场所，加速燃脂；

　　另一方面，激活细胞膜上的受应点，减少阻力，保障血糖通畅进入细胞。

　　心理干预：

　　私人教练全程指导--

　　每天晨起尿检，将结果通报教练

　　目的：调查是否启动燃脂，以保证调理效果